معارف حول العالم

إذا كنت تبحث عن رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع سهل فقد تتبع خطة وجبات يومية تساعدك على ذلك، ولكن من الضروري اختيار نظام غذائي صحي يحتوي على كافة العناصر الغذائية التي يحتاجها الجسم، مع التقليل من المكونات غير الصحية التي تزيد من الوزن، وسنتعرف في هذا المقال على أهم الأنظمة الغذائية التي تساعدك على تحقيق ذلك. رجيم ينزل 5 كيلو في اسبوع سهل إليك خطة الوجبات التالية التي سوف تساعدك على خسارة الوزن بشكل كبير: اليوم الأول : تناول كوب حليب خالي الدسم أو كوب شاي بدون سكر في الإفطار، وتناول قطعة لحم مسلوقة وطبق خضروات في الغداء وطبق سلطة في العشاء. اليوم الثاني : ستعيد الفطور ذاته كل يوم، وفي الغداء في اليوم الثاني ستتناول صدور دجاجة وطبق سلطة، وفي العشاء طبق سلطة. اليوم الثالث : في الغداء 2 حبات خيار وزبادي خالي الدسم، وفي العشاء 2 حبات خيار وكوب زبادي. اليوم الرابع : على الغداء تناول 3 حبات تفاح وطبق سلطة والعشاء طبق سلطة. اليوم الخامس : بيضتين مسلوقتين وسلطة على الغداء، وفي العشاء طبق سلطة. اليوم السادس : كوب زبادي و3 ثمرات خيار في الغداء وسلطة في العشاء. اليوم السابع : 3

في الواقع يتصدر نادي ليفربول قائمة الدوري الإنجليزي، إذ فاز نادي الريدز على منافسه كريستال بالأمس في جولته الخامسة من كأس الدوري الإنجليزي الممتاز. ليفربول بنتيجة ساحقة وهي ثلاثة أهداف صافي في  مباراة ليفربول اليوم ، بالإضافة إلى ذلك فإن فريق ليفربول أصبح في على قمة قائمة الدوري الإنجليزي. علاوة على ذلك قام بتسديد الهدف الثاني نجم الكورة المصرية اللاعب الساحر محمد صلاح، الأمر الذي جعل محمد صلاح يتصدر قائمة هدافي الدوري الإنجليزي، حيث سجل 4 أهداف هذا الموسم. الدوري الإنجليزي الممتاز 2022 حصل مانشستر سيتي على 10 نقاط في جولته الخامسة من كأس الدوري الإنجليزي الممتاز للموسم الحالي والذي عرض على  يلا كورة مباشر ، وهذا بعد تعادله أمام ساوثامبتون. بالإضافة إلى ذلك حقق فريق أرسنال فوز محتم ضد منافسه فريق بيرنلي بنتيجة هدف دون رد، وذلك ضمن جولته الخامسة من كأس الدوري الإنجليزي الممتاز أيضا. كذلك زادت نقاط فريق أرسنال إلى 6 نقاط تجعله يستقر في المركز 13 في ترتيب الدوري الإنجليزي 2022. أيضًا انضم فريق أستون إلى قائمة أبطال الدوري الإنجليزي، بعد فوزه بنتيجة 3 أهداف دون رد أمام منافسه فريق

ماذا تعرف عن كورة لايف؟ هو عبارة عن موقع يمكنك من خلالة متابعة آخر أخبار الدوري الإنجليزي. كورة لايف يعد نادي ليفربول من اشهر النوادي التي دائما تحظى بالإقبال الكبير على مواقع السوشيال ميديا و محركات البحث والكثير من العشاق والمتابعين لذلك. إذ يوجد فئة كبيرة لمتابعة نادي ليفربول نتيجة وجود محمد صلاح في النادي الذي حاز على شهرة كبيرة وحب المعجبين. سنتعرف على  مباراة ليفربول اليوم  و أيضًا ان كنت من محبي كرة القدم.، وتود متابعة كل ما يحدث لحظة بلحظة عليك متابعة موقع  كورة لايف . اخبار الدوري الانجليزي أعلن النادي عن عودة محمد النني للتدريب مرة أخرى بعد التعافي من الإصابة التي حدثت في اوتار الركبة اليسرى. بالإضافة إلى عودة برونو فرنانديز ساعد على تجديد عقد من مانشستر وكانت مدة العقد خمس متتالية. الأمر الذى أدى الى زيادة أجره الى 250,000 في الأسبوع مقارنة بين 190 الف جنيه استرليني في الأسبوع. علاوة على ذلك حصل على زيادة ثلاثه مليون استرليني في عام واحد. فكل تلك الأخبار يمكنك الحصول عليها عبر موقع كورة اون لاين ، إذ تطرح كل ما يتعلق بالكرة يوميًا على مدار 24 ساعة. اقرأ أيضًا  ا

دليل السياحة في سلوفينيا | أهم المعلومات لقضاء عطلتك في سلوفينيا 2021 يعد التخطيط لرحلة السياحة في سلوفينيا فرصة رائعة لرؤية مجموعة متنوعة من الوجهات التي تشمل المدن الحيوية والقرى الساحرة والجبال المغطاة بالجليد والشواطئ المذهلة، في عطلتك القادمة جهز لزيارة تلك الدولة الأوروبية المحاطة بجبال الألب الشرقية والبحر الأدرياتيكي لترى أكبر عدد ممكن من الأماكن التي تستحق الزيارة، ولكن قبل السفر إليك دليل السياحة في سلوفينيا لتتعرف على أجمل مدنها والوجهات وأماكن الإقامة. اجمل مدن سلوفينيا الشتاء في سلوفينيا ليوبليانا ليوبليانا مدينة جميلة للغاية! محاطة بقمم عالية من الجبال، ولديها نهر يمر خلالها وقلعة من القرون الوسطى تظهر في الأعلى وعدد من تماثيل التنين الساحرة تنتشر في أنحاء المدينة. أشياء يمكن ممارستها في ليوبليانا زيارة جسر التنين وهو جسر مزين بأربعة تماثيل تنين ضخمة تظهر في مشهد مذهل. استكشاف قلعة ليوبليانا وهي بناء شاهق يمكن رؤيته من أي مكان في المدينة تقريبًا، ويمنحك التسلق إلى القلعة إطلالات رائعة على المدينة.  يمكنك أيضًا ركوب التلفريك إلى قلعة ليوبليانا إذا لم يكن تسلق تل

استأنفت المؤسسات الاستشفائية مختلف النشاطات الطبية تدريجيا بعد القيام بعملية تطهير واسعة للمصالح وتراجع عدد الاصابات بفيروس كورونا خلال الأسابيع الأخيرة، حسبما أفاد به مسيرون لهذه الهياكل. وكانت وزارة الصحة أصدرت في سبتمبر 2020 تعليمة تدعو من خلالها المؤسسات الاستشفائية إلى توقيف كل النشاطات الطبية عند تسجيل ارتفاع في عدد الاصابات بفيروس كورونا واستئناف النشاطات عند تراجعها حسب خصوصية كل مؤسسة حتى “لا تتوقف النشاطات نهائيا”. ومن بين النشاطات الطبية التي لم تتوقف بتاتا مصالح الاستعجالات الطبية-الجراحية وطب وجراحة الأطفال وطب النساء والتوليد والجراحة العامة ومصالح طب الأورام وتصفية الدم بالقطاعين العمومي والخاص. L’article استئناف النشاطات الطبية تدريجيا بعد تطهير وتعقيم المصالح وتراجع اصابات كورونا est apparu en premier sur Al Fadjr . http://alfadjr.dz/?p=27294

السياحة في لفيف أوكرانيا من أجمل المدن السياحية التي ينجذب إليها السياح من جميع أنحاء العالم، وبها العديد من المناظر الطبيعية المميزة التي يحب رؤيتها جميع المسافرين إلى هناك والسياحة بها من أفضل التجارب السياحية في أوكرانيا. السياحة في لفيف أوكرانيا تكلفة السياحة في أوكرانيا تعتبر من المدن الهامة التي تتميز بالمباني الأسطورية وبها شوارع مميزة مرصوفة جميعها بالحصى، وتعود أثارها إلى القرون الوسطى حيث إنها يوجد بها العديد من المتاحف والكاتدرائيات منها: مسرح لفيف للأوبرا والباليه: من أهم الأماكن السياحية في لفيف وينصح بزيارته والتمتع بالعروض المميزة التي يقدموها في المسرح. ويعود تاريخه إلى عصر النهضة ويتم مقارنته بالمسرح الموجود في فيينا فهو لا يقل أهمية عنه. ويقدم الكثير من العروض المسرحية المميزة، ومن أكثر القصص الشائعة هذا المسرح أن المهندس الذي قام بتصميمه حاول الانتحار بسبب أن مياه الأنهار الجوفية تصل إلى أثاث المسرح مما جعله قلق بشأن أنه يميل للسقوط بينما ظل هذا الصرح العظيم إلى يومنا هذا. قصر بوتوكي من أحد الأبنية العظيمة التي تم بنائه في القرن التاسع عشر على الطراز الك

اعلنت تونس عن الاجراءات الجديدة المتخذة لدخول الجزائريين والاجانب اراضيها، مشددة على ضرورة الاستظهار بشهادة مخبرية تثبت النتيجة السلبية لتحليلهم على ألا يتجاوز تاريخ إجراء اختبار تقصي فيروس كورونا 72 ساعة عند التسجيل للسفر. وجاء في بيان للديوان الوطني للسياحة التونسية ،أنه تبعا للبيان الصحفي الصادر عن وزارة الصحة التونسية، تم إجراء تحديثات للأحكام المتعلقة بشروط قبول الوافدين على التراب التونسي. وأضاف البيان ذاته أنه يتعين على غير المقيمين الذين يصلون إلى تونس، بغض النظر عن حالة التطعيم تقديم اختبار RT-PCR سلبي يحمل رمز QR ، لا يتجاوز تاريخه 72 ساعة عند تسجيل الوصول في مطار المغادرة، ويُعفى الأطفال دون سن 12 عامًا، مضيفا أنه عليهم تعبئة نموذج المعلومات عبر الإنترنت https://app.e7mi.tn والتوقيع عليه وطباعة الوثائق (النموذج الصحي ونموذج الالتزام) لتقديمها إلى شركات النقل وكذلك المصالح الصحية عند الوصول إلى الحدود. وأشار المصدر ذاته أنه سيخضع الوافدون لفحص سريع (TDR-Antigen) يتم إجراؤه على عينة من الركاب القادمين، في حالة وجود نتيجة إيجابية، يتم نقل الشخص المعني إلى مركز عزل

مكاتب سياحية في اوكرانيا من أهم المكاتب التي يبحث عنها كثير من الأشخاص الذين قرروا السفر إلى أوكرانيا وننتظر العديد من العروض الخاصة بالسفر، لذلك سوف نحدد البرنامج الخاص التي نريد قضاءه بها وعدد الأيام وبعد ذلك يتم الاستمتاع بأجمل وقت بها. مكاتب سياحية في أوكرانيا افضل المدن السياحية في اوكرانيا تعتبر أوكرانيا من أهم دول أوروبا لأنها أصبحت مميزة جداً بكل شيء بها العديد من عوامل جذب السياحة، ويفضلها الكثير من المسافرين بسبب سهولة الإجراءات الخاصة بالسفر بها فقط كل ما عليك هو تحديد الموعد المناسب والتوجه إلى هناك ومن أهم الأماكن السياحية: بالنسبة للديانة السائدة في أوكرانيا هي المسيحية، ومن أهم التقاليد التي تتمتع بها أوكرانيا أن الأجداد لهم الدور الأكبر في تربية الأطفال كما تأثرت أوكرانيا بما حولها من بلاد شرقية وغربية وانعكس هذا الانطباع في الحياة وفي المباني المعمارية التي قاموا بإنشائها، وتأثرت أوكرانيا بالشيوعيين خاصة في الكتابة والموسيقى. إجراءات السفر إلى أوكرانيا أفضل المناطق السياحية في أوكرانيا قبل السفر إلى أوكرانيا هناك بعض الخطوات التي يجب اتباعها منها: أهم شيء في

عقد رئيس أركان الجيش الوطني الشعبي، الفريق السعيد شنقريحة، اليوم الإثنين، إجتماع عمل مع إطارات ومستخدمي الصحة العسكرية على مستوى المدرسة الوطنية للصحة العسكرية بالناحية العسكرية الأولى. حيث وحسب بيان وزارة الدفاع، فإنه وعقب تعيين اللّواء محمد البشير سويد، مديرا مركزيا لمصالح الصحة العسكرية بالنيابة، قام الفريق بزيارة إلى المدرسة الوطنية للصحة العسكرية بالناحية العسكرية الأولى، أين ترأس اجتماع عمل مع إطارات ومستخدمي الصحة العسكرية. كما إلتقى الفريق بإطارات ومستخدمي الصحة العسكرية، أين ألقى كلمة توجيهية، تابعها عبر تقنية التحاضر عن بعد، إطارات الصحة العسكرية عبر النواحي العسكرية. حيث أكد الفريق من خلال كلمته، على حرصه على الالتقاء بهم انطلاقا من الاهتمام الكبير الذي توليه القيادة العليا لقطاع الصحة العسكرية، باعتباره جزء لا يتجزأ من مقومات قوام المعركة للجيش الوطني الشعبي. وكذا بغرض إسدائهم التعليمات والتوجيهات الرامية إلى خلق ديناميكية جديدة، كفيلة بالارتقاء بهذا القطاع الحساس إلى مستواه المنشود. ش.مصطفى L’article الفريق شنقريحة يعقد إجتماعا مع إطارات ومستخدمي الصحة

السياحه في اوكرانيا كييف من أهم الأماكن السياحية في أوكرانيا وتعتبر من أقدم مدن أوكرانيا، وتحتوي على الكثير من المزارات التاريخية والحضارية بالإضافة إلى بعض الحدائق والمنتزهات المختلفة، سنتعرف اليوم عن أفضل أماكن السياحة في كييف. السياحه في اوكرانيا كييف عروض سياحة اوكرانيا تضم مدينة كييف العديد من المتاحف وتحتوي على مجموعة من المعالم التاريخية الهامة، والمباني القديمة التي تبين مدى اهتمام الأوكرانيين بالفن والعمارة، ففي مدينة كييف سوف تستمتع بالكثير من المزارات السياحية الرائعة تعرف عليها: ساحة الاستقلال: تعتبر هي الساحة المركزية في مدينة كييف، وتضم مجموعة من العديد من المهرجانات والاحتفالات المختلفة على مدار العام، وتضم هذه الساحة مجموعة من معالم جذب السياحة منها احتوائها على شلال مياه ضخم وحولهمجموعة من نافورات الماء ويتم عرض فيلم ضوئي على شاشة كبيرة في السماء، ويوجد بها مجموعة من المطاعم والمقاهي المختلفة والمحلات الشعبية التي يتوافر فيها جميع الاحتياجات. نصب الوطن الأم: هو عبارة عن تمثال ضخم في وسط مدينة كييف يعبر عن الحرب الوطنية العظمى التي تعرضت لها مدينة كييف، وهو مهم